kalorie w

na kretke ze wczesnie uloz diete przestrzegaj jej i bedzie szlo do przodu bedzie slabo zwieksz kalorie w diecie jeszcze bedzie malo sproboj gainera np. Gain Bolic , gainer 1

nie. to jest mit. trzeba obciaz kalorie w diecie i krecic aeroby.

Przelicz kalorie w diecie może jest ich ciut za dużo, albo zwiększ intensywność treningu aerobowego.

pamietaj też (chyba ze juz ta dieta jest na minusie kcal) ze podczas redukcji od dziennego zapotrzebowania stopniowo obcinasz kalorie w dół ;)

Są święta, jak ktoś nie ma zawodów w tym okresie, to sobie zjeść moze wszystko, nie ma co, takie święta nie zdarzają się na co dzień. zgadza się , jak dla mnie to tylko chorzy psychicznie licza kalorie w tym dniu ..

No i nie dawaj tyle aero daj jakieś kompleksy/interwały/sprinty i obniżaj pierwsze kalorie w dnt.

przy ujemnym bilansie kcal, to ci żadne KALORIE W PROSZKU nie pomogą, zwłaszcza, że mutant mass jest kiepskiej jakości. To, że ma nazwę ładną i kojarzy się z wielkim dzikiem, to nie znaczy, że są to mięśnie w proszku (jak to? przecież to są mięśnie w proszku \-) ) rosnie się od diety i treningu, a nie pierdół, jak mutant mass. Czemu ludzie teog [...]

jak kalorie w diecie będą na + to masa pojdzie na bank. jak beda na minus, to chocbys jadla puszke KO dzienie - masa nie tylko sie nie zwiekszy, ale wrecz nastapi jej ubytek. wez sie zastanow od czego rosna miesnie. no na bank nie od stackow czy innych wynalazkow.

Masa nie idzie to trzeba podbić kalorie w diecie, na razie się nie da nic więcej powiedzieć, jak wrzucisz swą rozpiskę to dopiero, mozesz też od razu policzyć ile potrzebujesz kalorii

Przy 6 tygodniowym stażu poczytaj o FBW Poza tym wiecej nie znaczy lepiej, jak Ci sie nudzi to możesz iść pobiegać albo coś takiego tylko wtedy pamiętaj że musisz podnieść kalorie w diecie aby masa szła do przodu

Żeby na mase szlo to trzeba sporo jesc jak nie przejadasz to staraj sie dostarczac kalorie w postaci płynnej.Nie dokladaj srodków,jezeli cos idzie to podbij dawki.Orale na zastoj ale nie wypadku gdy masz problemy z apetytem wtedy bedzie to strzał w kolano i nic z tej masy nie wyjdzie

bulk ma wiecej białkam które nie otłuszcza, a mniej wegli - ktore otlusczają - z tym że zachowuje tą samo ilość kalorii co zwykły gainer 15-20% a przecież o kalorie w diecie sie zawsze rozchodzi?.. wiec jeżeli "tłuscioch" nie ma wyboru i musi kupic gainer to wiadomo że ten z mniejsza iloscia wegli go mniej otlusci - ważne żeby [...]

[...] ze: "bulk ma wiecej białkam które nie otłuszcza, a mniej wegli - ktore otlusczają - z tym że zachowuje tą samo ilość kalorii co zwykły gainer 15-20% a przecież o kalorie w diecie sie zawsze rozchodzi?.. " To jezeli dobrze wnioskuje to nie ma sensu kupowac gainera poniewaz bulki: - zawieraja ta sama ilosc kalori co gainer - [...]

Ćwiczenia może i znasz, ale na dietetyce pewnie nie bardzo. ;-) Za nisko masz kalorie, w najbliższym czasie zatrzyma Ci się progres, więc lepiej je podnieść. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie odpuszczaj aerobów, bo to samo zdrowie. Nawet na masówce. Uwzględnij dodatkowe kalorie w diecie, tyle.

[...] Jeżeli zalewa, to znaczy, że jest źle obliczone. Dlatego też obserwujemy obwody ciała mierzone co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian korygujemy kalorie w diecie lub/i aktywność fizyczną. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego wzorem są zawsze tylko przybliżone. Praktyka pokaże jak jest w rzeczywistości: [...]

Oczywiście, należy wliczać wszystkie kalorie w naszej diecie, które spożywamy. Bez względu na to, czy pochodzą one z warzyw lub też owoców. Można ewentualnie podejść do tego na prostszy dla naszego życia i trzymania się diety sposób. Zamiast ważyć każdego owoca i warzywo, sugeruję założyć sobie odgórnie, że w ciągu dnia spożywasz np. 700 gramów [...]

Dokładnie, warto zrobić reset i wejść na wyższe kalorie w okolicach zera. Podkręcić metabolizm, odżywić organizm po czym wrócić rozsądnie do deficytu. Relewantną rzeczą jest również jakość pokarmu. Nie wiemy jak wygląda Twój ogół diety. :-)

Jeśli są efekty to dalej jedz tym planem, obetnij tylko kalorie w diecie i aeroby dorzuć.

jesli masz typ budowy ekto i masz problemy z przytyciem to mozesz brac czescie carbo zawsz epodbije to kalorie w diecie co do dawkowania carbo po treningu to ja bardziej sklony jest na 0,5 g/k.m.c. choc wiadomo ze to zalezy od kilku czynnikow dieta, typ, budowy, intensywnos treningu...